[...] chirurgicznie zespolona śrubką... Dlaczego tak? Bo lekarz pierwszego kontaktu na pogotowiu dał ciała.. kazał przemyć obtarte rany i zawinać w bandaż z jakąś maścią... po czym dał skierowanie na następny dzień do chirurga i dopiero miałem prześwietlenie... i zamiat obyć sie bez operacji to niestety na sróbkę dostałem, powód? od niedzieli godz [...]
[...] Sposób przygotowania: cebule kroimy w kostke i wrzucamy na patelnie razem z pomidorami aż się przyrumieni. Następnie wrzucamy na patelnie ugotowany makaron i podsmażamy ok. 3 min po czym wylewamy jajka. Wszystko mieszamy aż to otrzymania w miare gęstej konsystencji. Wartości odżywcze B 10g/jajko W 117g T 8g/jajko+oliwa wg uznania pozdrawiam
[...] dodana do dawki porannej lub we wczesnej porze popołudniowej. Nie można przekraczać 3 kapsułek w ciągu 24 godzin. Nie stosować po godzinie 17. Brać produkt 4-8 tygodni, po czym następnie zrobić przerwę 4 tygodniową. Pij dużo w ciągu dnia, aby uniknąć odwodnienia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE LIV Porcja 1kap Ilość porcji w [...]
[...] rozpisać sobie dietę aby spalić tkanke tłuszczową waga 70kg 174 wzrostu mam trochę tłuszczu i chcę go spalić (dieta + siłownia) aby nabrać żeźby jaką polecacie, oraz co z czym najlepiej jeść na taką dietę, ponieważ jestem w tym początkujący ^^ jakie produkty żywnościowe najlepiej są przyswajane aby zmniejszyć tłuszcz i przybrać na rzeźbie? [...]
[...] chciałbym skondensować pytania i osoba kompetentna jest wzywana do tablicy 1.W "abo" jest wysyłanie powiadomień . Ciesze się niezmiernie, tylko co , kto, gdzie , komu i o czym ??Bo w ogóle nie czaje 2.Brak ograniczenia czasowego w wysyłaniu wypowiedzi - to też nie wiem co za przywilej ?? sorki, ale nie jestem zwierzęciem forumowym i nie wiem [...]
[...] czy wedug tego co waga pokaze itp np :MASA (ogulny wzor) biako 1-8,2-0 g/kgwc Tl 1,1-5g/kgwc Wl reszta . W procentach BL 30% TL 20% WL 60% udzialu w diecie , czym wiecej czytam na forum tym mniej jestem zdecydowany jakie wzorcowe przyjac 30%,30%,30% -20%,10%,70% itp Najgorzej przy redukcji co wlasnie probuje zbilansowac Mam [...]
[...] BMR 1638.54 Aby utrzymać wagę Kalorie 2826.48 Węglowodany 55% 1554.56kcal = 388.64gram Białko 15%% 423.97kcal = 105.99gram Tluszcz 30% 847.94kcal = 94.22gram'' Po czym pomnożyłem wagę razy wartości co do b/w/t i wyszło mi: Białko 152,5*4=608 Węgle 335*4=1340 Tłuszcze 67,1*9=603,9 Wynik tego wszystkiego to 2251. Moje pytanie brzmi czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co będzie dla mnie na początek najlepsze. Żeby nie było sam również poczytałem o suplach i zaproponuję z mojej strony co sobie wypatrzyłem aczkolwiek nie wiem przy czym pozostać, co zakupić ponieważ nie jestem osobą obeznaną w tym temacie dlatego też tu się pojawiłem. Witaminy: -Olimp Vita-Min Multiple Sport Kreatyny: UNIVERSAL Kreatyna [...]
Cześć! Jestem dwudziestoletnim, z doświadczenia z zeszłego tygodnia wiem dosyć niedoinformowanym chłopakiem, który wziął się za sterydy anaboliczne. Rozpocząłem w poniedziałek cykl 100mg propa PON/SR/PT. Pierwszy dzień po strzale był dobry. Samopoczucie wzrosło, motywacja do treningów również, ale każde kolejne iniekcje w tamtym tygodniu to [...]
[...] zreszta mam juz deke i ten stanabolo i z tego chcialbym cos ulozyc. Nieznam sie az tak dobrze w tym temacie dlatego prosze o opinie was abyscie cos doradzili co jak z czym. Cel to sucha masa bez zalewania woda. Cykl ma byc delikatny i chcialbym sie dowoedziec czego moglbym sie spodzeiwac. dzieki za uwage pozdrawiam Płeć: Mężczyzna [...]
[...] spalacza, chociaż wiem, że to nie jest najlepszy wybór ale jestem tak zdesperowana, że już chyba nic mnie od tego nie odwiedzie. Brałam duże opakowanie therm line, przy czym biegałam i utrzymywałam dietę, ale nic, nada, zero, null. Robiłam badania na tarczycę,wszystko jest ok. Mam nadzieję, że nikt mi nie będzie pisał rzeczy w stylu "dieta i [...]
[...] (20%) Przyjmowane dziennie w 4 posilkach + odzywka bialkowa ~ b-161 w-196 t-55,5 / 1927kcal I teraz moje pytanie brzmi czy taka dieta moze byc ? Nie bardzo mam juz tam czym manewrowac ze wzgledu na chwilowa biede wiec nie zmienie tego, ewentualnie moge odjac z 5-10g tluszczy z oliwy z oliwek. Nie wliczalem w to warzyw i owocow ktorych nie [...]
[...] problem: musza miec male skutki uboczne ! i dlatego wiem ze napewno wezme winstrol... tylko ze ja jestem szczuply, no wiec CH* z tego wyjdzie.. postanowilem ze polacze z czym winstrol, z czyms co ma rowniez male skutki uboczne.. ale co to ma byc, to niemam zielonego pojecia nie wezme ani omki anie metki, bo to swinstwaaaa !! wiec prosze waz [...]
[...] relatywnie zdrowym ciele, ale również w jego życiu prywatnym. Była żona odeszła i zabrała dzieci, kochanka przedawkowała, dzieci nie chcą go znać, jest wytykany palcami. Ale czym sobie na to zasłużył? Czy wszyscy ludzie zapomnieli ile sterydów jadł Arnold by wyglądać tak jak wyglądał? Czemu nikt jemu nie wypomina tych rzeczy? czemu ludzie czepią [...]
[...] razy w tygodniu 30-40 minut (byc moze zamienie to na hitt)dlatego tez ilosci ww nie moge sobie ograniczyc do zbyt malej ilosci poniewaz nie moge dopuscic do braku paliwa po czym przetrenowania ww na sniadanie posilek przed treningowy i glownie po trenigowy to chyba podstawa wiec tak tez mam wiek 19 lat waga 78 kg dieta 1 posilek platki owsiane [...]
[...] teraz wchodzę na dietę masową 3500kcal (25%biał,25%tłusz,50%węgl). Do tego BCAA, L-Glutamina, Białko oraz Aminokwasy. Do Was kieruję pytanie jak to wbijać oraz wcinać, jak i czym i jaką ilością się odblokowywać. Ponieważ jest to mój pierwszy cykl odkąd trening i dieta wygląda jak należy ( czyli od 2lat), chcę to zrobić prawidłowo. Od dila [...]
[...] szczególnie dla kulturystów. Tak się składa że już wczesniej się z tym spotkałem więc w paru słowach wyjaśnie wam o co tu naprawde chodzi. Przede wszystkim czy to prawda, o czym mówił Evan. Odpowiedź brzmi TAK. Plastik faktycznie podczas podgrzewania wydziela szkodliwe substancje, a przede wszystkim jedną o którą głównie nam chodzi. Jest to [...]
[...] przedstawim wam 2 produkty aminostara ktore podbijaja serca allegrowiczow :D na samym wstepie mozna zauwarzyc dolączony napis Bialko Lepsze niz OSTROWIA !!!!! Wiec czym jest to tajemnicze bialko w cenie 30zł wersja podstawowa i wersja ekskluziw 40zł z dodatkiem lcarnityny i blonnika by sie chyba nie posrac po wypiciu Wiec przyjrzyjmy [...]
[...] z jednym trenujących, powiedział mi, że widocznie trenuję z byt mało intensywnie. Tylko, że po treningu jestem nie raz tak padnięty że ciężko mi podnieść rękę. Więc w czym problem? Oczywiście na treningu jestem zgrzany i lekko spocony ale nie na tyle żeby mieć mokry podkoszulek. Ćwiczenia staram się wykonywać jak najbardziej intensywnie [...]
